减肥咨询，一个月内可以减多少斤不伤身体。
2021-12-20 1人回答
性别：男年龄：31岁
健康咨询描述：我想问下，一个月内体重减多少公斤不伤身体。，怎么样有效减体重。
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满意答案
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- 雷艺 主治医师
- 西南医科大学附属医院
病情分析：
如果是正常健康的减肥，一个月内减10斤以下是属于正常的，不建议用减肥药进行减肥，不建议节食减肥，有效的减肥方式是控制饮食和坚持体育锻炼，平时可以登山游泳，骑自行车跑步等，能够有效的燃烧体内的脂肪，日常生活不要暴饮暴食，不要吃脂肪量比较高的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，不要熬夜，长期的坚持才能够达到减肥的效果
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2021-12-20 14:26
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