初学者如何练习瑜伽呢？
2021-12-25 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：我特别喜欢练习瑜伽，以前上班没有时间，最近这段时间在家休息，没有什么事情，我就报了一个瑜伽班，想着没事去练习一下，既可以减肥又能陶冶情操，是一个很好的运动。
想得到怎样的帮助：初学者如何练习瑜伽呢？
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满意答案
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- 王维峰 主治医师
- 河南省中医药研究院附属医院
病情分析：
瑜伽练习的第一步是调整呼吸，学习腹式呼吸法呼吸，也就是吸气时小腹膨胀，呼气时小腹缩回，吸气时保持五秒，呼气时保持六秒，好好练习，就能养成良好的腹式呼吸习惯。
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2021-12-25 10:48
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