2021-12-27 2人回答
性别:女年龄:35岁
健康咨询描述:不节食能减肥?不节食能减肥?不节食能减肥?不节食能减肥?不节食能减肥?
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病情分析:
不建议节食减肥,节食减肥,对身体健康有伤害,还容易反弹,想要减肥可以通过控制饮食,增强锻炼,来达到目的,日常生活中不要暴饮暴食,不要吃高热量,高脂肪的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,不要熬夜,坚持有氧运动,比如游泳练习,瑜伽,登山,骑自行车等能够有效燃烧脂肪,通过长期的坚持能够达到减肥的目的
其他答案 (1)
病情分析:
首先看你如何理解节食这个行为,节食的话并不代表着每餐只吃一点或者一日只吃一餐,两餐。应该是是调整饮食结构,一日可以吃三餐,但是每餐的话应该以蔬菜适当搭配粗粮以及水果,少吃多餐,不暴饮暴食,不吃高热量食物然后的话每天坚持有氧锻炼,增加身体代谢消耗,持之以恒才能减肥成功。