减肥睡觉前喝牛奶好吗
2021-12-27 2人回答
健康咨询描述：减肥睡觉前喝牛奶好吗
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满意答案
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- 郭宝强 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
指导意见：
减肥睡觉前喝牛奶是可以的，但是在晚上睡觉前尽量不要吃一些高热量油腻的食物，一定要严格控制饮食，同时在减肥期间一定要加强体育运动，多锻炼身体，燃烧脂肪，消耗卡路里，这样减肥效果会更好。
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2021-12-27 12:45
其他答案 (1)
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- 宣睿 主治医师
- 南昌大学第二附属医院
病情分析：
睡前喝牛奶减肥，建议睡前可以喝一杯小糖的牛奶，有助于睡眠的质量提高，不仅不会胖，而且会有减肥的效果，但是不要喝得过多，每晚喝一杯牛奶是可以促进睡眠的，肥胖主要以营养过剩缺乏运动所致，平时不要吃油腻的食物，多运动是可以抑制的
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2021-12-27 11:53
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