2021-12-28 1人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:我从小就有点虚胖,长大了就更胖了,全身都是厚厚的一层肉,别人都叫我肉球,我很不喜欢这样捏人这么叫我,特别是现在,连个女朋友都交不到,我很想通过跑步运动健康的减肥。
想得到怎样的帮助:如何健康地跑步运动减肥?
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病情分析:
对于运动减肥来说效果是比较好的,而且坚持经常不反弹,选择药物运动减肥时可以选择有氧运动,比如可以选择慢跑或快步走,每次要坚持40分钟以上,每周建议再做4次以上,使自己的心率达到150每分钟,这样才能起到减肥的效果。