睡觉前喝牛奶会长胖吗？
2021-12-28 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：我现在在减肥期间，每天早上7:30-8:30慢跑1小时，晚上10点左右睡觉，睡前习惯喝纯牛奶，然后躺床上做30个仰卧起坐，舍友们说8点以后最好别吃东西，所以我每天在睡前都会空腹喝瓶纯牛奶。
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满意答案
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- 司莉莉 副主任医师
- 咨询：8929人
病情分析：
睡觉前喝牛奶不一定会长胖的，不要选择全脂牛奶就可以的，一般可以选择低脂牛奶或者是脱脂牛奶。睡觉前喝杯牛奶具有安神，帮助入眠的效果，一般不要喝冰凉的牛奶，也不要喝太烫牛奶，喝一杯温温的牛奶。
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2021-12-29 07:27
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