2021-12-30 1人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:我本来都有点胖的,现在是在冬天食欲的比较好,吃的很多,而且也不怎么运动,天天在家。很容易发胖,现在的我身高162,体重是141,现在看起来很大的一个大胖子。
想得到怎样的帮助:冬天要怎么减肥呢?
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病情分析:
冬季减肥比夏季减肥更困难,因为冬天天气寒冷,容易吃得多,所以要严格控制饮食,要多吃五谷杂粮以及膳食纤维丰富的蔬菜水果,少吃高脂高盐的食物,每天要进行适量的运动,每周进行3~4次,根据自己的体能,心脏情况,可以进行跑步,快走,游泳,打羽毛球等,坚持锻炼。