2021-12-30 1人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:我从小就特别胖,特别是臀部,我现在特别想把臀部的肥肉减掉,自己试过很多办法,什么运动节食都试过,都没有什么明显的效果,特别苦恼,谁有好的方法一定要告诉我。
想得到怎样的帮助:怎么减去臀部的肥肉
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病情分析:
想要减肥,主要是控制好饮食的总量,每餐不要吃得过饱,一般七八分饱为止,在确保营养均衡的同时,少吃热量高、脂肪高的食物,每天要坚持一个小时左右的运动锻炼,比如慢跑,减肥操,健美操,跳绳,转呼啦圈等,这些运动都是可以有效减肥的,只要长期的坚持才能减肥成功。