2021-12-31 1人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:如何治疗睡眠障碍睡眠时间短
满意答案
病情分析: 首先呢,我们要注意白天使睡眠的时间不要过长,可以小睡一会儿,最好是控制在半个小时左右,在睡觉以前避免一切杂念,你喝一杯温牛奶,然后用热水泡泡脚,听一些舒缓的音乐来帮助入眠。
取消确定