怎么锻炼腰腹肌肉？
2021-12-31 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：以前我的身体一直都非常的健康，而且我平时也会经常的去锻炼身体，这样使我的体质一直都非常的好，一般都不会得什么疾病。但是我的身材还是非常的不好，我很羡慕哪些有肌肉的男生，所以我现在也很想锻炼一下。但是实在是不知道怎么办才比较好。
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满意答案
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- 梁建伟 主治医师
- 北京市房山区中医医院
病情分析：
想要锻炼腹肌和腰肌，平时应该多锻炼，每天锻炼1~2个小时以上，应该吃一些增肌减脂的蛋白质粉，尽量少吃高油高脂的食物，比如猪肉，多吃一些鱼虾牛肉，保持一个良好的生活习惯。
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2022-01-04 09:14
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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