2021-12-31 1人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:我是从高中开始胖的,那时候学习紧张,天天还吃很多补品,但是又没时间运动,等到高考结束后,整个人胖了二十几斤,现在上大学了,时间比较充裕了,我想早晨早点起来运动减肥,我觉得这样比较健康,不容易反弹。
想得到怎样的帮助:早晨起床做什么运动减肥效果最好呢?
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病情分析:
通过控制饮食和增加运动减肥是最安全的最有效的减肥方法,运动会燃烧脂肪,消耗能量,促进新陈代谢,达到减肥瘦身的目的,早晨适合减肥的运动,有跑步,骑自行车爬山,早操,都可以避免做剧烈运动,以防止空腹运动导致低血糖。