2022-01-01 1人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:我参加了工作几年,一直压力比较大,毕业以后一直是失眠,晚上经常要到后半夜才能睡着,睡着了睡眠质量也很差,有时候半夜醒了就很难再入睡了,但是白天又经常打瞌睡,感觉精神越来越差。
想得到怎样的帮助:有什么安神助睡眠的方法吗?
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病情分析:
可以通过自我调整如注意休息,不要过于的劳累,不要长期熬夜睡前不要剧烈的运动,不要喝酒,不要喝咖啡,呵呵,功能饮料,浓茶等等,睡前可以洗洗热水脚,必要时可以服用一些中药或者中成药进行调理,比如舒眠胶囊,乌灵胶囊,百乐眠胶囊等等