腰背部左侧肌肉挺腰时痛

性别：男

健康咨询描述：前一次打球起跳的瞬间因为上身扭曲，左侧腰背部的肌肉好像是拉了一下似的，痛了一下，之后一挺腰就痛。后来休息了一周不再痛了，但是偶尔用左侧腰部发力的时候感觉肌肉像那次一样拉了一下，然后痛一阵，但基本休息两三天就没感觉了。这次因为前两天练跳高腰又痛了，现在只感觉腰背左侧不舒服，不影响跳绳，一旦大幅度起跳（比如立定跳远）就痛，跳起瞬间的前半阶段是没感觉的，后半阶段一挺腰就异常痛。百度了一下背部肌肉图，感觉好像是挨着脊柱左侧的竖脊肌的问题。按压不痛，只有挺腰或是直立弯腰会有感觉。

曾经的治疗情况和效果：痛的时候就休息两天，然后就不痛了。

想得到怎样的帮助：请问这是肌肉的毛病还是脊椎的问题，应该怎样治疗或是调养？