怎么办法才可以增胖呢
2022-01-09 1人回答
性别：女年龄：31岁
健康咨询描述：怎么办法才可以增胖呢
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满意答案
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- 李国宏 副主任医师
- 承德市中医院
病情分析：
想长胖在饮食方面选择食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
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2022-01-09 15:04
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