失眠睡觉之前可以吃什么有帮助睡眠？
2022-01-09 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：最近大概有3个月了，老是出现了失眠的现象。有时候躺在床上翻来覆去睡不着觉。白天又出现了很严重的眼袋和黑眼圈。整个人的气势都很不好。做什么事情都力不从心。严重影响了我的身心健康。
想得到怎样的帮助：失眠睡觉之前可以吃什么帮助睡眠？
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
通过你的描述，如果经常会出现失眠现象，这种情况大多数是由于平时过度紧张焦虑思虑过多引起的，一定要养成良好的生活习惯，调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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2022-01-09 19:00
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