以前睡眠时间过长，现在睡眠时间变过短
2022-01-09 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：寒假一个星期作息不规律然后睡眠时间10小时左右甚至以上。现在读书了，每天差不多十一点左右就会困了自己睡着（以前有失眠状态这个点都睡不着，现在可以睡着了）。然后早上三点多四点的样子会自然醒，有的时候能强制再睡着，有时候就睡不了了。但眼睛会酸涩，感觉并没有睡饱。我都怀疑是不是以前睡太长时间了，现在平均了一下呢……我这是精神衰弱还是紊乱了？如何治疗呢？
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
通过你的描述如果出现这种情况，平时一定要养成良好的生活习惯，调整好作息时间，早睡早起不能经常熬夜，在学习过程中要劳逸结合，适当多参加体育锻炼，促进脑部血液循环，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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2022-01-09 19:11
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