2022-01-09 1人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:您好医生我想咨询一下我这两天老失眠第一次吃了枣仁安神胶囊睡着了一次吃五粒昨天又失眠了吃了枣仁安神胶囊怎么没用啊一整夜没睡着有困意但是意识是清醒的今天就下午睡了将近2小时又睡不着了翻来覆去就是睡不着本人20岁我爸不让我老吃这些安眠药但我真的睡不着请问该怎么解决呢?有没有什么助睡眠方法副作用小又不会产生依赖性的求推荐谢谢了
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病情分析:
通过你的描述,如果经常会出现失眠现象,这种情况主要是由于平时精神压力过大,精神紧张,大脑过于疲乏而引起的植物神经紊乱现象。这时要及时进行自己调理,适当多参加体育锻炼,能够缓解压力,要调整好心态和情绪,白天尽量减少睡眠时间,以免影响晚上的睡眠质量,睡觉前不能喝亢奋性饮料,如咖啡和浓茶等。