一到晚上就睡不着不困，睡眠质量不好
2022-01-09 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：每天晚上10点下班，回去不困，每次都都是到2点左右才睡的着，而且在刚入睡的10分钟左右就容易做梦被弄醒，要再过几分钟才能真正的睡着，每天7个小时睡眠吧，但白天就困了。这种情况吃褪黑素有用吗？或则吃点其他的药辅助一下睡眠
免费咨询
满意答案
-
- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
通过你的描述。经常会出现这种情况考虑可能是由于平时过度紧张焦虑思虑过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
投诉
2022-01-09 20:26
紧张症状百科
紧张是人体在精神及肉体两方面对外...
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识