睡眠质量太差了，如何改善
2022-01-09 1人回答
性别：男年龄：38岁
健康咨询描述：一天对电脑13个小时工作，晚上9点才下班，最近晚上每天睡觉半夜就会醒，醒醒睡睡，睡眠质量很差，第二天眼睛很想闭很困，怎么办？
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满意答案
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- 孙嘉梅 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
出现这种情况，平时在工作过程中尽量要劳逸结合，有时间可以适当活动活动，锻炼锻炼身体，而且在睡觉前可以用温水泡脚或听些轻松舒缓的音乐，能够改善睡眠质量，如果症状严重时，可以适当服用谷维素调节一下神经。
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2022-01-09 20:41
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