怎样做提肛练习，小腹是否在提肛时协同收缩
2022-01-10 1人回答
性别：女年龄：45岁
健康咨询描述：怎样做提肛练习，小腹是否在提肛时协同收缩，具体怎样提法
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满意答案
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- 李顺华 副主任医师
- 莒县中医医院
病情分析：
提肛运动就是，做骨盆底的肌肉收缩，小腹的肌肉不需要参入，每次收缩三秒钟。放松五秒钟，每次持续20分钟，一天两次。慢慢的增加，收缩的时间，说点放松的时间。
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2022-01-10 18:21
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