很久没有锻炼一天前出去跑步结果腿有点抽筋但
2022-01-10 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：很久没有锻炼一天前出去跑步结果腿有点抽筋但是还是没有挺下来第二天发现小腿肚子痛到了晚上做下没有五分钟站起来肥时候非常痛根本站不直完一点点的忍着痛才能站直但是还是特别痛
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满意答案
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- 周哲 副主任医师
- 湘潭市第一人民医院
病情分析：
腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。腿抽筋常见的原因有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。腿抽筋预防要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、豆制品等。要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，就能避免腿抽筋。
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2022-01-10 19:07
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