怎么才能不失眠呢？
2022-01-11 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：我从何男朋友分手以后，就一直是失眠，好几天了也没怎么睡觉，就是睡不着，也不饿，家人看到我这样都很担心，可我晚上睡不着，早上很早就又起来了。
想得到怎样的帮助：怎么才能不失眠？
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满意答案
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- 华正辉 主任医师
- 朝阳市第二医院
病情分析：
你好！睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶。不要在睡前喝咖啡，绿茶这类会让大脑兴奋的食物或者饮料。保持良好的作息时间，白天不要睡得太多，对于长期入睡困难来说。运动也是非常好的方法。跑步，跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择。不过切记不可做太激烈的运动。
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2022-01-11 13:36
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