怎么样可以缓解焦虑失眠
2022-01-11 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：怎么样可以有效缓解失眠焦虑呢，每天睡不着，就胡思乱想，越想越睡不着，心情也很焦虑，有什么好方法吗
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满意答案
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- 肖攀攀 主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
首先要进行自我调节，使紧张的心情放松，压力不要过大，保持心情舒畅，情绪乐观，平时可以和家人多进行交流，多做一些户外运动，以增强体质，缓解失眠的症状。其次是应用药物来进行治疗。药物常用的是枣椹安神口服液等，枣椹安神口服液配方中含多种养心安神的中药，能让人晚上睡得好。可用于各种原因导致的失眠，对于女性由焦虑情绪造成的失眠也有比较好的治疗效果。治疗期间，注意睡前可以听一些舒缓的音乐，可以热水泡脚，有助于睡眠质量的改善。
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2022-01-11 15:30
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