失眠了，要注意什么才好的？
2022-01-11 1人回答
性别：女年龄：35岁
健康咨询描述：我不知道怎么了，天天都睡不着，感觉失眠很严重，有的时候就是睁着眼睛一整夜都睡不了一会，黑眼圈眼袋都是很严重的，我该怎么办啊，很是上愁。
想得到怎样的帮助：失眠了，要注意什么才好的呀？
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满意答案
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- 陆森 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
出现失眠的原因本病可由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。您平时多注意休息，避免劳累放松心情，如果压力过大，学会自己释放睡前，可以口服，热牛奶，泡脚，按摩等调理身心促进睡眠，也可以通过口服安神补脑液和中药来调理睡眠。建议您多注意饮食调理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果补充维生素，增加自身免疫力。
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2022-01-11 20:44
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