睡眠很浅前段时间睡眠质量不好眼皮很重
2022-01-12 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：前两天是室友每次在快睡着了的时候吵一下然后一晚上好几次就烦的睡不着白天一天眼皮就很重眼睛很酸痛，今天我凌晨十二点半多睡觉，我四点多就醒了睡了三个小时不到四个小时这是什么情况，白天也就睡了四小时左右，还是中午那会儿睡的
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满意答案
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- 孙旭红 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
正常情况下，每天需要保证8小时的有效睡眠，这样才可以维持，第2天精神状态饱满。如果夜间睡眠质量不降的话，可以尽量减少白天的睡眠时间，而且在晚上睡觉之前用热水泡脚，能够促进睡眠，提高睡眠质量。
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2022-01-12 03:54
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