睡眠质量差，吃几天药又好一小段时间
2022-01-12 1人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：最近这段时间睡眠质量很差，吃点药好一段时间，吃点又好一段时间，每天睡到五六点就醒了就怎么也睡不着。生活上也没有什么压力
满意答案
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- 孙旭红 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
如果平时睡眠质量较差的话，建议在睡前洗一个温水澡，然后喝一杯热牛奶与牛奶中含有丰富的钙，可以抑制大脑兴奋的细胞，使身体进入休息的状态。白天可以适当的进行运动，多吃一些安神补脑的食品。
投诉
2022-01-12 03:57
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