晚上睡觉失眠睡不着，容易胡思乱想
2022-01-12 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：晚上睡觉失眠睡不着，容易胡思乱想，请问医生有什么办法可以调整治疗一下吗？
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满意答案
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- 孙旭红 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
要保持一个良好的情绪状态，避免精神过度焦虑。在睡觉前可以用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，都能够提高睡眠质量，嗯，睡觉前两小时内不要做剧烈运动，也不要喝咖啡，或者是可乐，也不能看带有刺激性的视频。
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2022-01-12 03:59
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