简单减肥瘦身动作
2022-01-12 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：现在在外地读初中，嘴特馋，每天除了吃饭外，晚上还吃一大堆零食，哎，当时就是没能控制住自己的嘴，随心所欲，想吃就吃，现在胖的都不敢见人了，我想通过运动减肥，但是不知道减肥的动作。。
想得到怎样的帮助：有哪些简单的瘦身减肥的动作啊？知道的告我一下。
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满意答案
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- 孙建华 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，首先你要控制晚上不要随意的吃零食，定时定量的饮食，少吃油腻高热量食物，多做有氧运动，每天可以慢跑40分钟，这些有氧运动对减肥的效果都不错，不要一下剧烈的运动，让身体慢慢适应。
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2022-01-12 10:26
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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