腰椎病做什么运动
2022-01-12 1人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：我是一名出租车司机，最近天气潮湿，我的腰就开始痛了。去医院检查，是腰椎病，医生建议我平时可以做些运动。
想得到怎样的帮助：腰椎病做什么运动比较好？
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满意答案
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- 王宝贵 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
弯腰、转腰锻炼：前后大弯腰以及左右两边弯腰等锻炼，每一天共两次，早上一次晚上一次，中等速度即可，力度不用过大，并且要循序渐进。爬行法：爬行也会减轻脊柱的负重，从而加强腰背肌的力量。这些运动通常一天做三十分钟，每天坚持下去会有很好的效果，当然得因人而异。
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2022-01-12 12:20
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