总是失眠应该怎样缓解啊？
2022-01-12 1人回答
性别：男年龄：40岁
健康咨询描述：这几天都是晚上大概，一两点才能睡觉，因为失眠，每天失眠的时候我都要运动一下，不然到了两三点才能入睡早晨起来8点就要去上班了，白天困的不行。
想得到怎样的帮助：总是失眠应该怎样缓解啊？
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满意答案
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- 孔凡荣 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
失眠很可能是由于平时精神紧张或者是生活工作压力过大，引起这样的情况，建议你平时放松心情，要注意劳逸结合，适当的进行一些体育运动，在睡前用温水泡脚都是可以很好的提高睡眠的质量，如果症状得不到缓解，建议可以咨询中医进行治疗。
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2022-01-12 16:30
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