关于晚上不吃饭的问题
2022-01-12 1人回答
性别：女年龄：16岁
健康咨询描述：我现在高二，晚上想在教室里学习，可不可以只吃一个苹果
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满意答案
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- 李洪君 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，为什么晚上只吃一个苹果？是为了减肥吗？建议不要这么做，会营养不良的，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,均衡饮食有助于减肥。一些人为了迅速减轻体重，这种饥饿疗法是不可长时间的忍饥挨饿，虽可以暂时减轻了体重，但同时会造成多种营养物质供给不足，导致营养不良，这种减肥方法的结果是体重减轻、身体体质下降、免疫功能降低，同样，会发生多种疾病，影响健康。
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2022-01-12 19:43
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