睡眠质量不好，多梦，疲惫
2022-01-12 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：晚上睡觉时间有七八个小时，多梦，睡不醒，睡醒后不解乏，午觉一睡能睡两个小时，也多梦，晚上深睡一个多小时
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满意答案
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- 李洪君 副主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，引起睡眠质量不好，多梦的原因包括，神经衰弱，大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度，睡姿不正确，以及失眠症的影响。建议白天适当参加户外有氧运动，增强体质，缓解精神紧张，保持积极乐观的良好心态，拥有良好的作息习惯，睡前放松，可以热水泡脚，不要想不开心的事情。另外，注意膳食营养平衡，多吃水果蔬菜和高蛋白食品。
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2022-01-12 19:44
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