四月开始学舞蹈练基本功至今17年
2022-01-13 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：四月开始学舞蹈练基本功至今17年，也一直喜欢睡软床。这两个月发现躺下床的那一刻腰很酸，得僵十秒左右才能躺下，推拿可以缓解吗？还是得用别的方法？腰受过三次小伤，一周左右就恢复的那种。
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满意答案
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- 沈尚模 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
从描述来看，考虑腰肌劳损的情况的，可以注意休息，避免受凉劳累，不要睡软床了，纠正和改善姿势，把腰部挺起来，避免一个姿势超过一小时，热敷每天两次，每次约20分钟，可以锻炼腰背肌的力量，比如小燕飞倒走、游泳等，推拿也是可以的，建议不要推的次数太多了。
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2022-01-13 16:48
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