运动前没热身现在膝盖疼
2022-01-13 1人回答
性别：女年龄：14岁
健康咨询描述：昨天跑1000米没热身，现在膝盖有点疼，就是坐下和站起来的时候，我现在要怎么缓解？
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满意答案
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- 沈尚模 副主任医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
从描述来看考虑运动引起的延迟性疼痛或者劳损等情况的，可以注意休息，不要跑步了，可以做舒缓类运动比如散步、肌肉拉伸等，清淡饮食多饮水，保证充足睡眠，观察恢复看看，也可以外用扶他林软膏一天四次。
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2022-01-13 17:30
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