2022-01-13 1人回答
性别:男年龄:35岁
健康咨询描述:医生你好,我最近睡眠质量好差,失眠,难以入睡,睡了一小时都睡不着,睡着又做恶梦,有时候是因为恶梦而醒的,睡不好记性差,记忆力下降,精神不集中,工作效率低下,烦躁易怒,疲乏无力,一想东西就感觉头痛,没办法去集中精力去想事,做事,的记性一段段的,头晕晕的,心急烦躁,有时候冲动易发,额头的筋很紧,有的痛,感觉就是好难受,请问医生这个怎么办啊?
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病情分析:
在睡觉之前千万不可以胡思乱想的,要学会放松心情,不要给自己太大的心理压力的。在睡前可以喝一杯牛奶,这样会有助于睡眠的,也可以喝点安神补脑液。