2022-01-15 1人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:读大学那段时间,晚上经常睁着眼睛过一整夜,怎么都睡不着,过了一段时间就好了,现在又开始漫无止境的失眠,每天都很烦闷,什么时候精神状态都不好,不知道失眠要怎么治疗啊?
想得到怎样的帮助:失眠的治疗方法
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指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你还有间断性失眠,失眠的原因比较多,有躯体疾病的,精神因素的,环境因素的等,但一般与精神因素的关系比较密切;建议你要放松心情,顺其自然,不要过度关注睡眠,以免形成恶性循环,晚饭后可以适当运动运动,让身体稍有疲乏感,以利于睡眠,又困意再上床,上床后不要考虑睡着睡不着,否则,你看你会失眠,偶尔一两次失眠一般问题不大,也可以适当服用一点镇静药物,如艾司唑仑等,请在医生的指导下服用,不要长期服用