我一直睡眠不好！总感觉自己和没睡一样！
2022-01-15 1人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：我是睡眠严重不好，一直以来睡觉都很轻，不管是晚上还是白天只睡觉都是感觉很清楚自己在睡觉，什么姿势，做什么梦，外面有什么动静，发生什么事！就感觉睡觉时眼睛和大脑罩了一个特透明的袋子！发生什么都知道！醒来觉得好累，睡了还不如不睡！请问谁能告诉我怎样能改善？？？？
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满意答案
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- 郗洪光 副主任医师
- 滕州市中医医院
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你睡眠表浅，睡眠质量不高，建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用
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2022-01-15 19:58
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