睡不着觉怎么办？失眠怎么快速入睡？
2022-01-15 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：晚上两点多才能睡着，就算提前上床，比如十点，也要翻来翻去几个小时才能睡。还是迷迷糊糊的，每次都是四五点就醒了，醒了之后就又睡不着了！特别痛苦的是第二天上班，气色很差，根本就提不起精神！吃过一些安神补脑液之类的，没什么用。最近朋友让我试试桂圆百合枣仁茶，想问医生，这个茶不是提神的吗？怎么能治失眠呢？
想得到的帮助：桂圆百合枣仁茶怎么改善失眠的？像我这种程度的睡眠喝了有用吗
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满意答案
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- 郗洪光 副主任医师
- 滕州市中医医院
指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你还有短期失眠，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，你看你会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用；另外，茶叶中含有兴奋物质，晚上最好不要饮用茶水
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2022-01-15 20:13
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