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失眠睡不着怎么办？怎么入睡

2019-11-11 2人回答

性别：男年龄：15岁

健康咨询描述：1.40分睡的，到现在都没睡着，也不知道是不是之前频繁手淫的缘故。睡前也有喝牛奶我现在该怎么做？

满意答案

病情分析：
经常失眠还是偶尔？如果是偶尔不必紧张，如果经常失眠则应该与频繁手淫有关系。建议白天多进行体育锻炼，多与朋友交流，培养健康积极的爱好，戒除频繁手淫。

投诉 追问 2019-11-11 03:18

2019-11-11患者追问

想太多了刚刚又手淫了，真的得改了，我怀疑是手淫引起的失眠，我现在怎么做才能入睡

2019-11-11医生回复：

多运动，寻找一项健康的爱好。

其他答案 (1)

病情分析：
失眠可以是一个独立的疾病，也可以是很多疾病的一个症状。从理论上讲，若是偶尔失眠或短期的失眠，人体具有自我调节能力，能够自行恢复。

指导意见：
若出现长期反复、比较严重的失眠，影响正常的工作学习和生活，需要到医院去进行正规的诊疗，医生会根据患者的情况，做出有针对性的治疗方案。

投诉 追问 2019-11-11 02:58

2019-11-11患者追问

我现在该怎么入睡啊？

2019-11-11医生回复：

数数，抑制神经。

2019-11-11患者追问

放轻松吗？

2019-11-11医生回复：

对的，要学会自我控制

2019-11-11患者追问

还是睡不着啊，一直不能入睡然后就想打开手机了，心烦

2019-11-11医生回复：

一定要控制自己，不要看手机

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