2022-01-16 1人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:早上去操场慢跑一小时,回家按摩小腿和手臂。
早餐,喝茶加一个鸡蛋,只吃蛋白,加半个苹果。
看看书,抄抄句子,学学高中知识,写点文章,或者耍手机。
午餐,清水煮清菜
下午去操场跑一小时,跳十五分钟绳,回家按摩。
晚上爬楼梯来回为一次,做六十次,仰卧起坐六十次。回家按摩,洗澡。
晚上九点,五十个仰卧起坐,一百五十下蹬腿。
一个月能瘦多少?
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病情分析:
目前如果有减肥计划的话,还是除了在饮食上格外的控制一下,还是建议平时多参加一些户外活动,建议晚饭过后每天坚持两个小时的走步或跑步运动,有助于达到减肥的效果,也有利于身体健康,建议坚持住。