减肥，和长高，能长高嘛？
2022-01-16 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：关于减肥的饮食，以及禁忌事项有哪些？
如何科学健康的成长？
本人身高173///174cm
体重135斤，
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
首先要明白什么是减肥。减肥就是减轻体内的脂肪，让体内的脂肪细胞变小，脂肪代谢掉，这是减肥的根本。所以要选择运动时间长的有氧运动，每次运动时间大于45分钟，小于2个小时，这样才能有效的使脂肪消耗掉。而不是通过一些剧烈的、时间短的运动，这些运动，它不会消耗脂肪，只会消耗体内的糖，这样会引起血糖减少而不会引起脂肪减少。短时间的运动可以消耗体内的糖和蛋白质，脂肪不会受到影响。所以要想健康的减肥，正确的锻炼才是王道。
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2022-01-16 03:33
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