晚上睡六七个小时，白天还是很困
2022-01-16 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：我是一名高三学生，曾一度认为只要熬夜做功课成绩会有所提升，但是并没有，那段时间晚上只睡三四个小时，前几天听了很多人的建议，晚上睡六七个小时，除了第一天尝试（就是睡了七个小时后一整天都很精神），其余接下来的第二三四次都是晚上按时睡了六七个小时，中午睡半个小时，下午依旧很困，提不起精神好好读书，不知道该怎么办，特别是晚自习，一睡就醒不来一样，同桌推不醒我。请问医生我该怎么办？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你这种情况属于睡眠不足。建议你每天保证7到8小时的睡眠时间是正常的。睡眠不足就会导致疲乏犯困，头晕，神经衰弱。睡觉之前可以喝杯温热的牛奶，可以听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。保证7到8小时的充足睡眠，第二天就不困了，就有精神了。
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2022-01-16 19:08
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