哪些食物可以帮助治疗失眠？
2022-01-16 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：自从换了一个工作，收入是增加了，可是工作压力也大了好多，我最近晚上总是睡不好，有时候还严重的失眠，真的难受，哪些食物可以帮助治疗失眠呢。
想得到怎样的帮助：哪些食物可以帮助治疗失眠？
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满意答案
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- 支娜 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳。大枣补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
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2022-01-16 22:18
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