不满十四岁的儿童在减肥时，早餐该吃什么？
2022-01-17 1人回答
性别：女年龄：10岁
健康咨询描述：不满十四岁的儿童在减肥时，早餐该吃什么？
（注意:一定要吃饱，不然没精神上课了。）
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满意答案
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- 冯德朋 副主任医师
- 聊城市人民医院
指导意见：
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
只要控制好热量就可以。
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2022-01-17 00:06
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