睡觉的时候，怎样使自己放松，来提高睡眠质
2022-01-17 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：睡觉的时候，怎样使自己放松，来提高睡眠质量？
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满意答案
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- 陈俊华 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，睡之前不要有太大的压力，最好去洗一个热水澡，包括睡前可以适当的喝一杯牛奶，放松心情。如果实在睡不着，可以听一些轻音乐。帮助自己睡眠。
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2022-01-17 00:39
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