晚上害怕失眠怎么办？很长时间了一直这样
2022-01-17 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我现在晚上很害怕我会失眠咋办啊。害怕已经有一段时间了。一直忘不掉
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满意答案
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- 王卓 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你越害怕失眠越担心越紧张就会影响到睡眠的，所以说不要往这方面去想，放松一下自己的心态，这样可以帮助提高睡眠质量睡前喝点热牛奶，放松放松自己的心态，可以听点舒缓的音乐。
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2022-01-17 06:06
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