瘦的人做什么运动可以变胖
2022-01-17 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：我有点偏瘦，我想增肥，我想知道做什么运动可以增肌。慢跑什么的可以吗？会不会越跑越瘦呢
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
病情分析：
瘦的人想要增肥是一件不容易的事情，增肥的运动可以做俯卧撑或者是扩胸训练，这些动作可以提升肩背部以及胸部和上肢，下肢的肌肉力量，还可以塑造肌肉的作用。瘦人也可以吃巧克力或者是全脂酸奶增肥。
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追问 2022-01-17 14:41
2022-01-18患者追问
我什么都没干都瘦出腹肌了
??
2022-01-19医生回复：
平时可以多做仰卧起坐或者是俯卧撑，也可以保持深蹲的姿势。
2022-01-23患者追问
好的我正在天天五公里，毫无感觉
2022-01-23医生回复：
可以把每天的饭量增加到4顿或者5顿，可以吃一些好消化、蛋白高、热量高的食物增肥。
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