健身不补充蛋白质，不补充碳水会怎样
2022-01-17 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：就是我每天都健身，但是我还是学生，，就普通正常家里吃饭（普通炒菜那些），这样健身会不会有问题？我在学校也没得买那些多蛋白质的食物高碳水的食物，这样能不能健身?健身出来后肌肉会怎样？
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满意答案
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- 肖绪斌 副主任医师
- 长春市中医院
病情分析：
你好，你还在发育阶段，不需要特殊补充营养，正常饮食每天三餐就可以，运动时身体较容易流失大量的水分与电解质，每隔10-15分钟补充一次水分，最好是温开水，能让身体快速吸收不足的水分，切忌饮用冰水。
投诉
2022-01-17 15:07
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