健身如何补充蛋白质？
2019-12-23 1人回答
性别：男年龄：38岁
健康咨询描述：最近打算健身，身体也确实需要锻炼了。听说健身需要补充蛋白质，我有打算吃一些汤.臣.倍.健.乳清蛋.白.粉之类的，但不太懂这方面的东西，想问下健身怎么补充蛋白质，平时吃什么食物比较好？
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满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
蛋白质含量高的食物就是肉蛋奶，比如猪瘦肉，牛肉，羊肉，鱼肉，鸡蛋，鸭蛋，牛奶等，还有豆制品，你说的蛋白粉也是可以的，这些都是蛋白含量高的食物。但是还是需要饮食均衡。
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2023-01-04 12:24
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