健身后多久补充蛋白质？
2019-10-14 1人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：目前已经开始健身了，吃的是汤臣倍健乳清蛋。白。粉，请教一下各位医生，健身后多久补充蛋白质，此外一般吃哪些食物有助于健身增肌的？
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满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
您好，健身之后可以适当的补充蛋白质粉。并且饮食上要多吃蔬菜水果，多吃高纤维的食物，可以适当的吃鸡蛋，牛奶，瘦肉以及牛肉，不要吃高脂肪高胆固醇的食物。健身一定要适度，不要过度劳累。并且一定要坚持，效果才会好。
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2023-02-13 11:11
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